أليس من الرائع أن تتمكني من إدخال طفلك في روتين نوم منتظم؟ قد يستغرق الأمر عدة أشهر للوصول إلى هناك، وبمجرد تحقيق ذلك، ستكون نعمة خالصة. آخر شيء يرغب آباء الطفل في سماعه هو تراجع النوم، ولكن لسوء الحظ، هذا بالضبط ما يمكن أن يحدث في الشهر العاشر تقريبًا. يمكن أن يكون الأمر صادمًا جدًا للنظام لدرجة أنك تشعر وكأن لديك مولودًا جديدًا مرة أخرى، وتتساءل عن كيفية اجتياز هذه المرحلة.

لا داعي للقلق لأننا قمنا بتجميع دليل البقاء مفيد للإشارة إليه خلال فترة تراجع النوم لمدة 10 أشهر. لذلك دعونا نقفز مباشرة.

إنه أمر طبيعي وهو مؤقت

أول شيء يجب على الآباء فهمه هو أن تراجع النوم لمدة 10 أشهر أمر طبيعي ومؤقت. يمكن أن يحدث ذلك حتى للأطفال الأكثر روتينًا، فهو مجرد جزء من المراحل العديدة التي يمرون بها. ومن المهم أيضًا أن نتذكر كلمة "المرحلة"، لأنها مثل أي مرحلة أخرى - سوف تمر هذه أيضًا.

من السهل قول هاتين النقطتين، لكن قد يتطلب الأمر تذكيرًا مستمرًا وحتى بعض المحادثات الحماسية للبقاء على دراية بهذه الحقائق، خاصة عندما يكون الوقت متأخرًا من الليل ويكون طفلك منزعجًا ويبكي ولا يقترب من حالة السلام والنوم. .

بشكل عام، يميل تراجع النوم إلى الاستمرار من أسبوعين إلى ستة أسابيع. إنها ليست فترة كبيرة، ولكن عندما تكون في خضمها - يمكن أن تشعر وكأنها عمر كامل. تعد تراجعات النوم أكثر شيوعًا عندما يمر طفلك بمرحلة نمو أساسية أو التسنين أو عندما يكون مريضًا. تنطبق معالم النمو والتسنين على الأطفال بعمر 10 أشهر.

ما مقدار النوم الذي يجب أن يحصل عليه طفلك البالغ من العمر 10 أشهر؟

ومن الجدير بالذكر أيضًا مقدار النوم الذي يجب أن يحصل عليه الطفل البالغ من العمر 10 أشهر. إنهم لا يحتاجون إلى نفس القدر الذي يحتاجه المولود الجديد، لذا عليك أيضًا تعديل توقعاتك. يحتاج معظم الأطفال في هذا العمر إلى ما بين 13 إلى 16 ساعة من النوم خلال 24 ساعة. تميل فترة الليل إلى أن تكون 10-12 ساعة. من الناحية المثالية، هناك أيضًا قيلولتان أثناء النهار لتغطية بقية النوم المطلوب.

لا تتخلى عن الاتساق والجدول الزمني

قد يكون من المغري جدًا خلال فترة تراجع النوم أن تتخلى عن الجدول الزمني والتقنيات التي نجحت في الماضي. وهذا خطأ كبير، لأنك تحتاج إلى الاعتماد على هذه التقنيات بشكل أكبر أثناء تراجع النوم.

يعد الاتساق أمرًا مهمًا دائمًا، وفي عمر 10 أشهر، يعد ذلك أمرًا حيويًا حتى لا يبدأ طفلك في تكوين عادات نوم "سيئة". عادة لا يؤتي الاتساق ثماره على الفور، بل سيستغرق الأمر بعض الوقت حتى تترسخ النتائج - لكنها ستترسخ.

نظرًا لأن طفلك ينمو ويتغير، فقد يكون من الضروري تعديل جدول النوم قليلاً ولكن لا ترميه من النافذة. قد تكون القيلولة هي الجزء الأصعب بالنسبة لطفلك أو لساعات الليل. قطع وعدًا لنفسك بأنك ستلتزم بالجدول الزمني، حتى لو لم تحصل على نتائج سريعة.

روتين وقت النوم ضروري

مثلما أنه من المعتاد أن تضعي طفلك في مكانه للقيلولة ووقت النوم في نفس الوقت كل يوم، فمن المهم أيضًا إنشاء روتين قبل النوم. هذه هي الأشياء التي تقومين بها قبل النوم والتي يمكن أن تساعد في تهدئة طفلك وإرسال إشارة له بأن وقت النوم قد حان.

تتضمن بعض الأشياء التي يمكنك دمجها في روتينك ما يلي:

• تجنب الأنشطة المحفزة والأصوات العالية قبل القيلولة أو وقت النوم
• تشغيل موسيقى هادئة هادئة أثناء إعدادهم للنوم
• باستخدام أ كيس النوم أو TOG لإبقائهم مرتاحين وتنظيم درجة حرارة الجسم
• حمامهم قبل النوم في المساء
• قراءة قصة لهم
• ضعهم جانباً عندما تراهم نائمين
• لا تطعمهم بالقرب من القيلولة أو وقت النوم
• إبقاء الغرفة مضاءة بشكل خافت

يعد هذا أيضًا وقتًا رائعًا لتشجيعهم على التهدئة الذاتية، مما يعني أنك لست الشخص الذي يتعين عليه اتخاذ الإجراءات اللازمة لتهدئته حتى ينام. يحدث التهدئة الذاتية في وقت مبكر يصل إلى ثلاثة أشهر، ولكن بحلول الوقت الذي يبلغون فيه ستة أشهر، يجب أن يكون التدريس أولوية.

يجب أن تظل أي تفاعلات في وقت متأخر من الليل عند الحد الأدنى

إذا كنت بحاجة إلى الدخول والاطمئنان على طفلك أثناء الليل، فيجب أن تظل التفاعلات عند الحد الأدنى. هذا يعني أنك تقول أقل ما يمكن، ولا تبقى في الغرفة لفترة طويلة. إن قول هذا الأمر أسهل بكثير من فعله وربما يكون أصعب نصيحة يجب اتباعها. إن إبقاء التفاعلات قصيرة دع طفلك يعرف أن هذا ليس وقت الاستيقاظ أو وقت اللعب، بل هو وقت النوم.

سوف تحصل من خلال ذلك

في منتصف فترة تراجع النوم التي تستمر لمدة 10 أشهر، قد يكون من الصعب جدًا تصديق أن هناك نهاية وأنك ستتجاوزها، ولكن بفضل هذه النصائح، يجب أن ترى الجانب الآخر من النفق قبل أن تعرفه.