إدارة جدول نوم طفلك في موسم العطلات هذا

 

يمكن أن تكون العطلات وقتًا مرهقًا للآباء الجدد. بينما تتطلعين إلى قضاء بعض الوقت مع أحبائك، لا يمكنك إلا أن تشعري بالإحباط عندما تفكرين في محاولة جعل طفلك يلتزم بجدول نومه. خاصة إذا لجأوا إلى الانهيارات الملحمة عندما لا يحصلون على النوم الذي يحتاجونه. 

فكيف يمكنك إدارة جدول نوم طفلك في موسم العطلات هذا دون أن تفقد عقلك؟ إليك ما تحتاج إلى معرفته. 

كيفية إدارة روتين نوم طفلك عندما تكون بعيدًا

إذا كان هناك أي شيء صحيح عن الأطفال، فهو أن النوم يولد النوم. عندما يحصل طفلك على قسط كافٍ من النوم خلال النهار، فإن هذا يزيد من فرصه في الحصول على راحة جيدة أثناء الليل - وهو أمر مهم جدًا لكل من الطفل والآباء في موسم العطلات هذا.

آخر شيء تريدين القيام به هو التعامل مع الاستيقاظ المتكرر طوال الليل لأن طفلك يذهب إلى السرير مرهقًا. هذا ليس ممتعًا لأي شخص ويمكن أن يعيق بشكل كبير فرحة عطلتك. الحرمان من النوم ليس مزحة! 

إذن، ماذا يمكنك أن تفعل؟ خاصة وأن غالبية الآباء الجدد سيكونون بعيدين عن المنزل لزيارة أحبائهم، على بعد أميال من روتينهم اليومي المعتاد. 

أول الأشياء أولاً، خذ نفسًا عميقًا. ستدفعين نفسك إلى الجنون عندما تحاولين الالتزام بالجدول الزمني نفسه الذي يستمتع به طفلك كل يوم عندما تكونين بالخارج. في حين أن هناك أشياء يمكنك القيام بها لمساعدة طفلك الصغير على الانجراف خلال اليوم، حاول ألا تشعر بالهزيمة عندما تكون هناك تحولات مفهومة في روتينك المعتاد - فبعض الأشياء خارجة عن سيطرتك. 

ومع ذلك، هناك نصائح وحيل يمكنك الاستفادة منها لمساعدة طفلك الصغير على النوم والبقاء نائمًا طوال اليوم. وإليك الطريقة: 

 

حرك أوقات القيلولة إلى الأمام

ضعي طفلك جانباً قبل 30 دقيقة من موعد قيلولته المعتاد. يمنحك هذا وقتًا كافيًا لمساعدة طفلك على النوم دون المخاطرة بإرهاقه وسرعة انفعاله. 

 

أحضر عربة الأطفال الخاصة بك معك

إذا كنت تقيم في منزل مليء بأقارب لطيفين (وصاخبين)، فمن السهل أن يصبح طفلك مفرط التحفيز ويتردد في النوم. إذا شعرت أن طفلك أصبح متوترًا بسبب كل ما يفعله، خذي قسطًا من الراحة واذهبي في نزهة على الأقدام مع عربة الأطفال. يمكن أن يساعد ذلك طفلك الصغير على الانجراف ويمنحك استراحة تستحقها بعيدًا عن الفوضى. 

 

أبقِ الأمور طبيعية قدر الإمكان

حاول إعادة ضبط إعدادات قيلولة طفلك في مكان آخر. أحضر معك آلة الضوضاء البيضاء وأدخلها بداخلها كيس النوم المفضل. يمكن أن يساعد ذلك طفلك على الشعور بالراحة والطمأنينة، حتى لو كان بعيدًا عن المنزل. 

 

تدرب على القيلولة في سرير السفر

إذا كان طفلك معتادًا على أخذ معظم قيلولته في سريره في المنزل، فقد يكون التحول المفاجئ إلى سرير السفر أمرًا مزعجًا بعض الشيء. لهذا السبب، من السهل دائمًا تعويد طفلك على سرير السفر الخاص بك قبل الخروج في موسم العطلات هذا. 

ضعي سرير السفر في غرفة طفلك وابدئي صغيرًا من خلال جعله يأخذ قيلولة واحدة يوميًا قبل أسبوعين من عيد الميلاد. وهذا يساعدهم على التعود على النوم في مكان جديد بدلًا من الأمل في الأفضل عندما تكون بعيدًا. 

 

ابحث عن مكان هادئ

في بعض الأحيان يحدث الأسوأ ويرفض طفلك القيلولة. في حين أن بعض الأطفال يمكن أن يتخطوا قيلولتهم دون مشاكل، فإن هذا يمكن أن يسبب كارثة للآخرين الذين سرعان ما يصبحون مرهقين وسريعي الانفعال لبقية اليوم. 

ليس هناك فائدة من إضاعة يومك بأكمله في محاولة يائسة لجعل طفلك ينام. ربما كنت قد بقيت في المنزل كذلك! في بعض الأحيان يكون من الجيد قبول الهزيمة. تذكر أن هذه النكسة مؤقتة فقط. عندما يكبر طفلك، ستصبح هذه الذكريات شيئًا من الماضي. 

إذا كنت تتعامل مع حالة عدم القيلولة، فحاول إيجاد مساحة هادئة لطفلك للاسترخاء فيها بدلاً من ذلك. ابحث عن غرفة هادئة وحاول قراءة كتبهم المفضلة أو القيام بأنشطة مهدئة أخرى لمساعدتهم على الاسترخاء. على الرغم من أنها قد لا تكون مفيدة مثل القيلولة، إلا أن إيجاد الوقت للسلام والهدوء يمكن أن يحقق عالمًا جيدًا لطفل لا ينعم بالنوم. 

 

تعامل بسهولة مع نفسك

يمكن أن يكون مخالفة روتينك المعتاد أمرًا مرهقًا لأعصاب أي والد. على الرغم من أن القول أسهل من الفعل، حاول أن تتساهل مع نفسك وتذكر أن فترة العطلة قصيرة الأجل. على الرغم من أن القيلولة المفقودة قد تبدو وكأنها نهاية العالم، إلا أنه يمكنك دائمًا العودة إلى المسار الصحيح عند العودة إلى المنزل. لذا بدلاً من قضاء عيد الميلاد بأكمله في القلق بشأن روتين القيلولة ومواعيد النوم، ابذل قصارى جهدك للاستمتاع بوقتك كلما استطعت. 

 

إدارة جدول نوم طفلك في موسم العطلات هذا

قد تكون محاولة إدارة جدول نوم طفلك عندما تكون بعيدًا عن المنزل في موسم العطلات هذا أمرًا صعبًا بعض الشيء. حاول استخدام النصائح والحيل المذكورة أعلاه لمساعدة طفلك الصغير على الانجراف عندما يكون ذلك ممكنًا وتذكر أن أي انتكاسات تكون مؤقتة فقط. لقد حصلت على هذا!