الأطفال الصغار لديهم طريقة لرسم الابتسامة على وجهك. فهم لطفاء بشكل لا يصدق، وغالباً ما يكونون مضحكين وعادةً ما يكونون أقوياء الإرادة. كل شيء جديد ومثير بالنسبة لهم، وعلى الرغم من أن هذا أمر رائع، إلا أنه قد يجعل أشياء مثل وقت الوجبات الخفيفة صعبة إلى حد ما بل ويستغرق وقتاً طويلاً. آخر شيء يرغب الوالدان المشغولان في التعامل معه هو وقت الوجبات الخفيفة الذي سرعان ما يتحول إلى فوضى.

ومع ذلك لدينا بعض النصائح والأدوات الرائعة التي يمكنك الاعتماد عليها لتستطيعي ببساطة تنظيم وقت الوجبات الخفيفة مع طفلك. لن تخافي من وقت الوجبات الخفيفة بعد الآن وستحتاجين إلى الاستعداد ذهنيًا لما يمكن أن يكون دراميًا.

ضعي خطة طعام للوجبات الخفيفة

قبل التعمق في النصائح والحيل، من المستحسن أن يكون لديك خطة طعام للوجبات الخفيفة. إذا كنت تتخبطين في الوقت الحالي في محاولة للتوصل إلى أفكار، فقد يؤدي ذلك إلى الإحباط. سيحتاج طفلك الدارج إلى التحلي بالصبر والانتظار، وهو أمر صعب عندما يكون جائعاً، ولن تكوني دائماً قادرة على اختيار وجبة خفيفة رائعة. في كثير من الأحيان، ستختارين على الأرجح أسهل و/أو أسرعها في التحضير.

إحدى الطرق السهلة للتغلب على هذه المشكلة هي إعداد وجبات خفيفة جاهزة للذهاب. قد يعني ذلك تحضير وجبات خفيفة تكفي لأسبوع، أو لبضعة أيام، أو لليوم الحالي فقط. من الناحية المثالية، يجب أن يكون هدفك تناول وجبتين خفيفتين يومياً للأطفال من عمر سنة إلى خمس سنوات. يمكنك فقط تعديل حجم الحصة بما يتناسب مع أعمارهم واحتياجات شهيتهم.

يمكن أن تتضمن بعض الأفكار الرائعة للوجبات الخفيفة المناسبة للأطفال الصغار ما يلي:

• شرائح الفاكهة الطازجة
• شرائح الخضراوات الطازجة
• الحمص مع الخضار أو الخبز
• الخبز المحمص مع زبدة الفول السوداني أو زبدة المكسرات
• بيض مسلوق
• عصير محلي الصنع
• الزبادي
• مافن منزلي الصنع
• كرات الطاقة محلية الصنع

بعض هذه الوصفات أسهل في تحضيرها مسبقاً من غيرها. المفتاح هو أن تكون المكونات في متناول اليد حتى لا تحاول التفكير في أفكار في الوقت الحالي.

ضع جدولاً للوجبات الخفيفة يمكنك الالتزام به

مثل البالغين تماماً، الأطفال كائنات معتادة. يزدهر الأطفال الصغار عندما يكون هناك روتين معين لأنهم يعرفون ما يمكن توقعه ومتى. يمكن للروتين أن يجعل كل شيء أسهل من وقت النوم إلى وقت القيلولة إلى وقت الاستحمام. وينطبق الأمر نفسه على مواعيد وجباتهم ووجباتهم الخفيفة. فإذا كانوا يعرفون متى يتوقعون تناول كل منهما، فإنهم يكونون مستعدين ومتحمسين على الأرجح لتناول الطعام.

أحد أكبر الأخطاء التي يمكن أن يرتكبها الآباء هو الخروج عن هذا الجدول الزمني. قد لا يبدو ذلك مشكلة كبيرة ولكن له تأثير الدومينو على يوم طفلك الدارج بأكمله، مما يؤثر سلباً على كل شيء آخر.

لا تدعي وقت الوجبات الخفيفة يستمر لفترة غير محددة من الوقت

من الشكاوى الكبيرة التي قد يواجهها الآباء والأمهات هي المدة التي قد يستغرقها الأطفال الصغار لتناول وجباتهم الخفيفة. التثاؤب وتشتت الانتباه وعدم الانتباه كلها مشاكل شائعة. هناك بعض النصائح التي يمكنك استخدامها لمحاربة هذه المشاكل.

أولاً، وضح أن وقت تناول الوجبات الخفيفة له حد زمني. فليس من المفترض أن يستمر لفترات طويلة. يمكنك حتى استخدام مؤقت ليتابعه الأطفال. ستجد الكثير من تطبيقات المؤقت المناسبة للأطفال التي يمكنك تنزيلها. حتى مؤقت الساعة الرملية البسيط سيفي بالغرض.

ثانياً، تأكد من أنك تعطي الأطفال كمية معقولة من الطعام، أي ليس الكثير أو القليل جداً. ربما تكون توقعاتك خاطئة وتفترضين أنهم يحتاجون إلى تناول الطعام أكثر من اللازم.

ثالثاً، أزيلي جميع المشتتات من المنطقة. يجب أن يتناولوا وجباتهم الخفيفة في غرفة حيث يكون لديهم مكان متين وداعم للجلوس، بدون تلفاز أو ضوضاء أو أنشطة أخرى. T

اجعل الفوضى والتنظيف سهلاً

هل تجدين نفسك مضطرة للقيام بتنظيف كبير للمطبخ ومنطقة تناول الطعام وطفلك بعد تناول وجبة خفيفة؟ إذا كان الأمر كذلك، فقد حان الوقت لجعل الحياة أسهل. إن الحصول على الأدوات المناسبة التي تمنع الفوضى أو تقلل منها بشكل كبير سيحدث فرقاً كبيراً.

وجود مجموعة مختارة من الأدوات النظيفة المرايل النظيفة متوفرة في جميع الأوقات ستضمن بقاء الملابس التي يرتديها طفلك قبل وقت الوجبة الخفيفة نظيفة وجافة. عند انتهاء وقت الوجبات الخفيفة يمكنك إزالة مريلة الطفل وعدم القلق بشأن أي فوضى أخرى.

كما تساعدك أدوات الإطعام المناسبة أيضاً، حيث يجب أن تكون سهلة بما فيه الكفاية ليتمكن طفلك من حملها واستخدامها بشكل مستقل. إذا كنتِ تستخدمين أدوات متقدمة جدًا بالنسبة له (ثقيلة جدًا أو كبيرة جدًا أو من خامة غير مناسبة)، فلا بد أن تحدث قطرات وانسكابات وفوضى.

بالنسبة للأطفال الصغار الذين يميلون إلى إحداث فوضى على الأرض من حولهم، ابحثي عن سجادة أرضية يمكن مسحها بسهولة. لا أحد يريد التعامل مع غسل الأرضيات بعد كل وجبة طعام ووجبة خفيفة.

وقت الوجبات الخفيفة يمكن أن يكون نشاطاً ممتعاً

إذا كنت معتادًا على الدراما التي لا تتوقف عندما يتعلق الأمر بوقت تناول طفلك للوجبات الخفيفة، فإن هذه النصائح ضرورية للغاية.