إدارة مواعيد نوم طفلك في موسم الأعياد هذا العام

إدارة مواعيد نوم طفلك في موسم الأعياد هذا العام

 

قد تكون الأعياد وقتًا مرهقًا للآباء والأمهات الجدد. فبينما تتطلعين إلى قضاء بعض الوقت مع أحبائك، لا يسعك إلا أن تشعري بالضيق عندما تفكرين في محاولة جعل طفلك يلتزم بمواعيد نومه. خاصةً إذا كان يلجأ إلى الانهيارات الملحمية عندما لا يحصل على النوم الذي يحتاجه. 

فكيف يمكنك التحكم في مواعيد نوم طفلك في موسم الأعياد دون أن تفقدي عقلك؟ إليك ما تحتاجين إلى معرفته. 

كيف تتحكمين في روتين نوم طفلك عندما تكونين بعيدة عنه

إذا كان هناك شيء صحيح بشأن الأطفال، فهو أن النوم يولد النوم. عندما يحصل طفلك على قسط كافٍ من النوم أثناء النهار، فإن ذلك يزيد من فرصه في الحصول على قسط جيد من الراحة أثناء الليل - وهو أمر مهم جدًا لكل من الطفل والوالدين في موسم الأعياد.

إن آخر شيء تريدين القيام به هو التعامل مع الاستيقاظ المتكرر طوال الليل لأن طفلك ذهب إلى الفراش مرهقًا أكثر من اللازم. هذا ليس ممتعًا لأي شخص ويمكن أن يفسد فرحتك بالعطلة. الحرمان من النوم ليس مزحة! 

إذاً، ماذا يمكنك أن تفعلي؟ خاصة وأن غالبية الآباء والأمهات الجدد سيكونون بعيدًا عن المنزل لزيارة أحبائهم، بعيدًا عن روتينهم اليومي المعتاد. 

أولاً، خذي نفساً عميقاً. ستدفعين نفسك إلى الجنون وأنت تحاولين الالتزام بنفس الجدول الزمني الذي يستمتع به طفلك كل يوم عندما تكونين خارج المنزل. في حين أن هناك أشياء يمكنك القيام بها لمساعدة طفلك الصغير على الانغماس في النوم أثناء النهار، حاولي ألا تشعري بالهزيمة عندما تكون هناك تحولات مفهومة في روتينك المعتاد - فبعض الأمور خارجة عن إرادتك. 

ومع ذلك، هناك بعض النصائح والحيل التي يمكنك استخدامها لمساعدة طفلك على النوم والبقاء نائماً طوال اليوم. إليك الطريقة: 

 

قدمي أوقات القيلولة

ضعي طفلك في الفراش قبل 30 دقيقة من موعد قيلولته المعتاد. يمنحك هذا وقتًا كافيًا لمساعدة طفلك على النوم دون المخاطرة بإرهاقه وإصابته بالإرهاق والانفعال. 

 

أحضري عربة الأطفال معك

إذا كنتِ تقيمين في منزل مليء بالأقارب اللطفاء (والصاخبين)، فقد يصبح طفلكِ بسهولة متحمساً أكثر من اللازم ويرفض النوم. إذا شعرتِ أن طفلك أصبح متضايقاً من كل هذه الحركة، خذي قسطاً من الراحة واذهبي في نزهة مع عربة الأطفال. يمكن أن يساعد ذلك طفلك الصغير على الاسترخاء ويمنحك استراحة تستحقينها من الفوضى. 

 

حافظي على سير الأمور بشكل طبيعي قدر الإمكان

حاولي إعادة تهيئة مكان قيلولة طفلك الصغير في مكان آخر. أحضري معك جهاز الضوضاء البيضاء وضعيه في كيس النوم المفضل لديه. يمكن أن يساعد ذلك طفلك على الشعور بالراحة والاطمئنان، حتى لو كان بعيداً عن المنزل. 

 

تدربي على القيلولة في المهد المخصص للسفر

إذا كان طفلك معتادًا على الحصول على معظم قيلولته في مهده في المنزل، فإن التحول المفاجئ إلى مهد السفر قد يكون مزعجًا بعض الشيء. لهذا السبب من المفيد دائماً تعويد طفلك على مهد السفر قبل السفر في موسم العطلات. 

ضعي المهد المتنقل في غرفة طفلكِ وابدئي في البداية بجعله يأخذ قيلولة واحدة يوميًا فيه قبل أسبوعين من عيد الميلاد. هذا يساعده على التعود على النوم في مكان جديد بدلاً من أن يأمل في الأفضل عندما تكونين في الخارج. 

 

ابحثي عن مكان هادئ

في بعض الأحيان يحدث الأسوأ ويرفض طفلك القيلولة بشكل قاطع. في حين أن بعض الأطفال يمكن أن يتخطوا قيلولتهم دون مشاكل، إلا أن ذلك قد ينذر بكارثة بالنسبة للآخرين الذين سرعان ما يصبحون مرهقين وسريعي الانفعال لبقية اليوم. 

لا فائدة من إضاعة يومك بأكمله في محاولة يائسة لجعل طفلك ينام. ربما كان من الأفضل أن تبقى في المنزل! في بعض الأحيان لا بأس من قبول الهزيمة. تذكري أن هذه الانتكاسة مؤقتة فقط. ومع تقدم طفلك في العمر، ستصبح هذه الذكريات من الماضي. 

إذا كنت تتعاملين مع حالة عدم القيلولة، فحاولي إيجاد مكان هادئ لطفلك للاسترخاء فيه بدلاً من ذلك. ابحثي عن غرفة هادئة وحاولي قراءة كتبه المفضلة أو القيام بأنشطة أخرى مهدئة لمساعدته على الاسترخاء. على الرغم من أن ذلك قد لا يكون مفيداً مثل القيلولة، إلا أن إيجاد وقت للهدوء والسكينة يمكن أن يفيد الطفل الذي لا يأخذ قيلولة. 

 

تساهلي مع نفسك

قد يكون الخروج عن روتينك المعتاد أمرًا مرهقًا للأعصاب لأي والد. وعلى الرغم من أن القول أسهل من الفعل، حاولي أن تتساهلي مع نفسك وتذكري أن فترة الإجازة قصيرة الأجل. في حين أن القيلولة الفائتة قد تبدو وكأنها نهاية العالم، إلا أنه يمكنك دائمًا العودة إلى المسار الصحيح عند العودة إلى المنزل. لذا بدلاً من قضاء عيد الميلاد بأكمله في القلق بشأن روتين القيلولة ومواعيد النوم، ابذل قصارى جهدك للاستمتاع بوقتك كلما استطعت. 

 

إدارة مواعيد نوم طفلك في موسم الأعياد هذا العام

قد تكون محاولة إدارة جدول نوم طفلك عندما تكونين بعيدة عن المنزل في موسم العطلات هذا الموسم صعبة بعض الشيء. حاولي استخدام النصائح والحيل المذكورة أعلاه لمساعدة طفلك الصغير على النوم عندما يكون ذلك ممكناً وتذكري أن أي انتكاسات هي مؤقتة فقط. لك ذلك!