Is het niet geweldig als je je baby in een vrij regelmatige slaaproutine kunt krijgen? Het kan vele maanden duren om daar te komen, en als je het eenmaal bereikt, is het pure gelukzaligheid. Het laatste waar ouders van een baby over willen horen, is slaapregressie, maar helaas is dat precies wat er kan gebeuren rond de 10 maanden. Het kan zo schokkend zijn voor het systeem dat het voelt alsof je weer een pasgeborene hebt, en je vraagt je af hoe je deze fase doorkomt.
Geen zorgen, omdat we een handige overlevingsgids hebben samengesteld om naar te verwijzen tijdens de slaapregressie van 10 maanden. Dus laten we er meteen in springen.
Het is normaal en het is tijdelijk
Het eerste wat ouders moeten begrijpen, is dat de slaapregressie van 10 maanden normaal is en het is tijdelijk. Het kan gebeuren met zelfs de meest op routine gebaseerde baby, het is gewoon een deel van de vele fasen die ze doormaken. En dat woord "fase" is ook belangrijk om te onthouden, omdat ook net als elke andere fase - ook dit zal voorbijgaan.
Deze twee punten zijn gemakkelijk te zeggen, maar het kan constant herinneren en zelfs enkele pep -gesprekken om op de hoogte te blijven van deze feiten, vooral als het laat in de nacht is en je kleintje van streek is, huilt en nergens in de buurt van een staat van vrede en slaap .
Over het algemeen duurt slaapregressie twee tot zes weken. Het is geen enorme periode, maar als je er dik van bent - kan het als een leven lang aanvoelen. Slaapregressies komen het meest voor wanneer uw baby een ontwikkelingsmijlpaal, kinderziektes of wanneer ze ziek zijn. De ontwikkelingsmijlpalen en het kinderziektes zijn van toepassing op 10 maanden oud.
Hoeveel slaap moet uw 10 maanden oude krijgen?
Het is ook de moeite waard om op te merken hoeveel slaap een baby van 10 maanden oude zou moeten krijgen. Ze hebben niet zoveel nodig als een pasgeborene, dus je moet ook je verwachtingen aanpassen. De meeste baby's op deze leeftijd hebben in 24 uur 13-16 uur slaap nodig. De overnachtingsperiode heeft de neiging om 10-12 uur uit te stellen. In het ideale geval zijn er ook twee dutjes overdag om de rest van de benodigde slaap te dekken.
Geef geen consistentie en een schema op
Het kan heel verleidelijk zijn tijdens een periode van slaapregressie om gewoon een schema op te geven, en technieken die in het verleden hebben gewerkt. Dit is een grote fout, omdat je nog meer op deze technieken moet vertrouwen tijdens slaapregressie.
Consistentie is altijd belangrijk, en op 10 maanden oud is het van vitaal belang, zodat je baby niet "slechte" slaapgewoonten begint te vormen. Consistentie loont meestal niet onmiddellijk, het zal eerder een tijdje duren voordat de resultaten worden vastgehouden - maar ze zullen vasthouden.
Omdat je baby groeit en verandert, kan het nodig zijn om het slaapschema een beetje aan te passen, maar gooi het niet uit het raam. Het kan zijn dat dutjes het moeilijkste deel zijn voor je kleintje of de nachturen. Doe jezelf een belofte dat je je aan het schema zult houden, zelfs als het geen snelle resultaten oplevert.
Een routine voor het slapengaan is essentieel
Net zoals het consistent is om je baby elke dag voor dutjes en bedtijd op hetzelfde moment neer te zetten, is het ook belangrijk om een routine voor het slapengaan te creëren. Dit zijn de dingen die je doet die aan de slaap zijn die kunnen helpen om je baby te kalmeren en aan hen te signaleren dat het tijd is om te slapen.
Sommige dingen die u in uw routine kunt weven, zijn onder meer:
- Het vermijden van stimulerende activiteiten en luide geluiden voor een dutje of bedtijd
- Zachte rustgevende muziek spelen terwijl ze klaar zijn om ze klaar te maken om te slapen
- Een slaapzak of tog om ze comfortabel te houden en hun lichaamstemperatuur gereguleerd
- Bath ze voor het slapengaan 's avonds
- Lees een verhaal aan hen
- Ze neerleggen als je ziet dat ze slapen
- Voer ze niet te dicht bij een dutje of bedtijd
- Houd de kamer slecht verlicht
Dit is ook een goed moment om zelfverzachtend te zijn, wat betekent dat je niet degene bent om actie te ondernemen om ze in slaap te kalmeren. Zelfverzachting gebeurt al na drie maanden, maar tegen de tijd dat ze zes maanden zijn, zou het een prioriteit moeten zijn om les te geven.
Alle interacties op de late nacht moeten tot een minimum worden beperkt
Als u 's nachts naar binnen moet gaan en uw baby moet controleren, moeten interacties tot een minimum worden beperkt. Dit betekent dat je zo min mogelijk zegt en dat je niet lang in de kamer blijft. Deze is veel gemakkelijker gezegd dan gedaan en is waarschijnlijk de moeilijkste tip om te volgen. Als je interacties kort houdt, laat je baby weten dat dit geen wektijd of speeltijd is, dat het tijd is om te slapen.
Je komt er doorheen
In het midden van de slaapregressie van 10 maanden kan het heel moeilijk zijn om te geloven dat er een einde is en dat je er doorheen komt, maar dankzij deze tips zou je de andere kant van de tunnel moeten zien voordat je het weet.